如果把所有follower的問題集結成冊
詢問度TOP3裡面一定會有
“請問生理期來還可以運動嗎？”
今天一次跟大家分享 ,你可以存起來傳給你朋友或者未來的女友看😎
在回答問題之前，先把文中會體驗的『經期保養品』網址分享給大家
>https://swissvita.com/RED/shan
如果你和我一樣在生理期期間面子問題老是掛不住，或是本來沒生氣被紅腫粉刺們搞到森77，不妨試試小紅安瓶，讓她拯救妳。
首先我喜歡他沒什麼味道，沒什麼味道就是最棒的味道！
一點都不黏稠的質地，一擦上就吸收了，而且很舒服，不刺激不繃不厚重，這種感覺就像是讓皮膚回到應有的好狀態，很自在。
裏頭油的部份是可以讓肌膚恢復彈性、賦活肌膚同時撫平細紋的抗老成份─替普瑞酮和冰雪極地龍膽花；精華的部份則是為肌膚補水的多元玻尿酸、性質溫和可以修護肌膚的積雪草和維他命B群，集保濕、抗老、修護於一身，雖標榜經期保養品，但其實平常也可以使用喔！
現在除了官網上買得到，全省康是美都買得到唷！
好！ 我們回歸正題！
#生理期來還可以運動嗎
基本上！並沒有經期來不能運動這件事！
但其實經痛對於女子來說著實是人生大事，運不運動不是教練說了算也不是醫生說了算，而是子宮老大說了算！
適當的運動可以促進血液循環、幫助經血排出，對女生是很好的
以我個人而言，如果當月較無感，日常的訓練會一樣進行，可能重量或組數會視情形降低；如果當月痛到一灘爛泥，我也不會跟自己過不去，好好休息照顧自己。
如果窩在床上太久，會做幾項緩和的瑜珈動作去舒緩不適（但有些真不要做！像是倒立！）
一切都建立在自己身體狀況可接受的範圍之內（本少女以前也是會痛到蹺班蹺課進保健室一整天，完全能理解痛到世界毀滅的無助感）
但其實！
女子在經間的養護，絕對不僅於做不做運動，還有好多事情要注意，一直到出了社會我才知道自己的爸媽把我養的有多好，原來有許多女生完全沒有養生概念，今天就一併分享給大家我個人的一些觀念和習慣（但切記我不是醫生）
⚠️忌口冷飲，這已經是基本到不行的基本常識，除了有礙經血排出，寒氣進身，本來喝冰水隊不管男生或女生都不是什麼好事情，你就想像一台剛比完賽的車引擎正熱，突然熄火甚至澆一盆冷水，車不壞才怪！
⚠️除了冷飲之外，生冷食物更是能避則避，生菜瓜果等等，不是冷的食物才叫生冷，有許多食物是寒性的，上網查一下有資料。
⚠️能不洗頭的話先別洗頭，真得洗頭洗完務必馬上吹乾！
⚠️睡眠充足不要熬夜，就當自己是個病人吧讓身體好好休息
⚠️飲食方面因為個人是熱愛湯人，會自己燉些湯泡些熱茶（桂圓紅棗）吃些豬肝 紅豆 補充鐵質，但我較不喜歡麻油,個人覺得太燥
⚠️再來是針對有在玩水的女孩，非必要性工作的話，生理期來就別下水了，不要想說我塞個棉條就好沒事的！趁虛而入的寒氣還有特別容易細菌感染的風險都是不需要去冒的！
⚠️最後是少女們最重視的面子問題，正如我平日一再強調保濕的重要性，生理期當週，皮膚經常會較乾燥黯沉，班啊 黑眼圈啊特別明顯！體內濕氣較重的話甚至容易皮膚發炎冒痘。這期間就更得注意防曬aka小心翼翼保護你脆弱的皮膚，並且加強保濕修護鞏固皮膚健康。
以上
希望大家好好照顧自己好好照顧女友，只有身體才是陪著你走一輩子的😼
#swissvita #小紅安瓶 #生理期飢荒交給小紅安瓶 #生理期越動越美麗
Search